Treino em casa - Instagram

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É onde estamos confinados nos próximos tempos: à nossa casa. Não há volta a dar, por isso, nem vale a pena pensarmos que vamos treinar noutro sítio porque não vamos. Mas as recomendações também são para nos mantermos activos, o que implica treino em casa. Ora bem, eu que sou a menina do ginásio e que criei lá as minhas rotinas de treino, deparei-me com esta nova realidade.


Felizmente, o que não falta são opções para treino em casa o que, se para quem tem quintal e espaço é fácil, para mim que tenho apenas 69 cms de largura por 2 de comprimento no meu quarto acaba por apelar à criatividade. Mas tenho treinado (quase) todos os dias.

E como é que faço esse treino em casa? Vou deixar-vos algumas sugestões, sendo que hoje começo com a minha primeira experiência “live” desde que tudo isto começou: no Instagram. 
Por ter lá treinado durante uns tempos, sigo a página da Rapid Fit & Well Campo de Ourique e vi que o meu ex-pt, o Hugo Gonçalves, iria dar treino de tarde e que eu ia precisar apenas de um tapete e de uma cadeira. OK, tinha tudo. Juntei-me a mais duas dezenas de pessoas e treinei ao vivo pelo Instagram. No final, a minha mãe confirmou que eu gemi muito, e eu nem dei porque estava tão concentrada no treino que só pensava “quando é que isto acaba?” Ou seja, foi um treino em casa como se quer: exigente.

Print screen de um treino em casa via Instagram

O melhor de adaptar o nosso treino em casa “via” Instagram é que podemos conhecer o trabalho de outros PT que não os que já estamos habituados. A minha primeira vez foi de facto com uma cara conhecida, mas há tanta malta a disponibilizar treinos em live que é só estar atento e escolher. Os ginásios também estão a oferecer aulas online para treino em casa, o que pode abrir portas para conhecer novas técnicas, aulas, pessoas e, quem sabe?, quando tudo isto acabar não começamos uma “vida nova” num ginásio?

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